Gesunder Atem vitalisiert und lindert zahlreiche Beschwerden.
Ich biete ein 1:1 Atemcoaching bzw. Atemtraining an.
Fünf Termine (1h) in wöchentlichen Abständen, mit persönlicher Betreuung.
Zum Training gehört ein Atemtagebuch und eine umfassende Anleitung in die Buteyko Methode.
Du lernst:
Deinen natürlichen Atem wahrzunehmen und dein Bewusstsein zu schulen.
Durch Atemübungen gezielt zu entspannen. Den Unterschied kennen zwischen funktionaler und dysfunktionaler Atmung.
Dein Zwerchfell zu stärken. Erholt und gesund zu schlafen. Stressoren zu erkennen.
Die Mechanik und Biochemie der Atmung kennen.
Individuelle Unterstützung und Einführung in die Buteyko Methode.
Ein regelmäßige und tägliche Atempraxis von etwa 40 Minuten verteilt auf 2-3 Einheiten ist angeraten, um die Praxis zu erlernen und Fortschritte zu erzielen.
Wir üben das sanfte Atmen.
Unser Atem ist sensibel wie ein Seismograf und reagiert auf alle Ereignisse unseres Lebens, ohne dass uns dieses bewusst ist.
Unser Atem ist meist geprägt von negativem Stress und ungesunden Verhaltensweisen. Die von mir durchgeführte Buteyko Methode senkt die durch Stress ausgelöste Überatmung mit einer daraus resultierenden Verschiebung der Biochemie im Körper. Dadurch entstandene Symptome klingen ab und Krankheiten werden gelindert.
Gesunder Atem
hilft bei verschiedenen chronischen Krankheiten oder Beschwerdebildern, wie Asthma, Schnarchen, Kurzatmigkeit, Schlafproblemen, Panikattacken, Long Covid, Erschöpfung und vielem mehr.
Ein vitaler Atem
ist wichtig für Wohlbefinden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Auch hier hilft ein Atemtraining.
Diese Methode eignet sich auch hervorragend für Ruhesuchende oder zur Leistungssteigerung bei Sportlern, Musikern und Künstlern. Auch geeignet zur Erweiterung einer Meditations- oder Yogapraxis.
Ich biete gerne ein unverbindliches Gespräch an, um dir die Methode des Trainings vorzustellen.
